VIDA NOVA ♥

05 abril 2017 |


Olá,olá....

O post de hoje esta rico em conhecimento e até mesmo disposto a ajudar vocês que precisa daquela motivação para recomeçar uma vida melhor, saudável e com muita auto-estima.

 Uma das principais regras de uma alimentação saudável é: quanto mais colorido, melhor! Um prato colorido representa uma alimentação variada, equilibrada, rica em nutrientes, vitaminas e minerais. Caso contrario a falta destes alimentos podem gerar diversos problemas não só para a nossa saúde, mais sim para o corpo,cabeça e alma. Nos dias em que vivemos a insatisfação com o peso é um grande problema para muitas pessoas e com isso fazem se sentir feias ou até mesmo com o corpo não desejado. 

A dica de hoje é: Se ame em primeiro lugar, se sentir bem com você mesma é a chave para um vida melhor, mas os quilinhos ainda te deixa chateada ? aqui vai outa dica: mude seu habito de se alimentar, comendo ainda mais frutas, que fazem bem para pele,cabelo e saúde. Tente reduzir a quantidade de alimentos no prato e troque por coisas mais saudáveis, mais vale lembrar que para tudo isso basta você querer e é fundamental a consulta com uma nutricionista para ajudar na elaboração do cardápio correto pra você. 










SEU CORPO FALA... E FALA MUITO MENINAS !




 Beijinhos e até a próxima ♥ 


Outra situação comum é querer seguir dietas radicais, que retiram completamente os carboidratos. A restrição exagerada é uma causa comum de compulsão rebote. A compulsão alimentar também tem muito a ver com a sua auto-estima, pois dentre os julgamentos que enfrentamos na vida, nenhum é mais importante do que aquele que fazemos de nós mesmos. Se considerarmos que a auto-estima é a saúde da mente, há poucos outros assuntos igualmente tão necessários, pois a estabilidade que não conseguimos encontrar no mundo deverá ser criada dentro de cada um de nós.
Baixa auto-estima pode levar a pensamentos automáticos negativos, que funcionam como aqueles gatilhos emocionais que falamos anteriormente. Resultado: Ativação do mecanismo de recompens



O melhor antídoto para melhorar sua auto-estima é aumentar seu nível de consciência aprendendo a ouvir o seu corpo e ouvir suas emoções,
Seu corpo fala… e fala muito!


hhhBaixa auto-estima pode levar a pensamentos automáticos negativos, que funcionam como aqueles gatilhos emocionais que falamos anteriormente. Resultado: Ativação do mecanismo de recompensa e …compulsão alimentar.
O melhor antídoto para melhorar suaOutra situação comum é querer seguir dietas radicais, que retiram completamente os carboidratos. A restrição exagerada é uma causa comum de compulsão rebote. A compulsão alimentar também tem muito a ver com a sua auto-estima, pois dentre os julgamentos que enfrentamos na vida, nenhum é mais importante do que aquele que fazemos de nós mesmos. Se considerarmos que a auto-estima é a saúde da mente, há poucos outros assuntos igualmente tão necessários, pois a estabilidade que não conseguimos encontrar no mundo deverá ser criada dentro de cada um de nós.
Baixa auto-estima pode levar a pensamentos automáticos negativos, que funcionam como aqueles gatilhos emocionais que falamos anteriormente. Resultado: Ativação do mecanismo de recompensa e …compulsão alimentar.
O melhor antídoto para melhorar sua auto-estima é aumentar seu nível de consciência aprendendo a ouvir o seu corpo e ouvir suas emoções,
Seu corpo fala… e fala muito! auto-estima é aumentar seu nível de consciência aprendendo a ouvir o seu corpo e ouvir suas emoções,
Seu corpo fala… e fala muhhhh
Baixa auto-estima pode levar a pensamentos automáticos negativos, que funcionam como aqueles gatilhos emocionais que falamos anteriormente. Resultado: Ativação do mecanismo de recompensa e …compulsão alimentar.
O melhor antídoto para melhorar sua auto-estima é aumentar seu nível de consciência aprendendo a ouvir o seu corpo e ouvir suas emoções,
Seu corpo fala… e fala mu


    

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